陳怡琬的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

常看手機？恐欠缺思考能力 1分鐘檢測你有無手機焦慮症

: 【華人健康網圖文提供／大是文化】現在，電話的功能越來越強大，但是關機的次數卻越來越少。「你的電話有多久沒關機？是否總是在等誰的電話？」當我提出這個問題時，人們會心一笑，幾乎每個人都有相同的感覺──他們可以接受世界末日，但絕不接受手機突然沒電。

檢查一下，你是否患有手機焦慮症？

□ 手機從來都不關機，半夜有人打電話也會立好用推薦刻接聽。

□ 經常查看手機有無來電、簡訊和郵件，頻繁更新社交軟體，別人的每一條動態都會閱讀。

□ 總是擔心手機電量不足，如果預計出門會超過1小時，就隨身攜帶充電器。

□ 不論上廁所、洗澡還是游泳，都要隨身攜帶手機，把它放到伸手可及的地方。

□ 手機習慣放在手邊、經常抱著手機入睡。

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□ 經常出現手機幻聽，以為手機在響。

□ 無法集中精神，每隔幾分鐘就想玩一下手機。

□ 如果出門發現忘記帶手機，不管走了多遠，都會返暢銷排行回去取，否則無法出門。

如果你滿足其中兩條，就說明你已經罹患了手機焦慮症。但是事實上，我們並沒有自己想像中的那麼重要，我們的時間對別人來說並不寶貴，也絲毫不感興趣。若你一天不登錄社交軟體，就會擔心一堆人找你，可是當你登錄上去後，卻發現一個找你的人都沒有！結果，那種無限放大的擔憂和焦慮就會變成失落和沮喪。

如果你也發現自己過度依賴社交網路、缺乏獨處能力，從現在開始就要有意識的控制自己、享受一些必要的獨處時光、體驗沒人聯繫你的時間和充實感。不過，獨處不是指一個人百無聊賴的等待，而是去做些有意義的事，比如深度思考和讀書。那讓人迅速的沉靜下來，暫離世界的浮躁和喧嘩，從而有更多的時間思索和體會生活。

本文出自大是文化《不必把太多人請進生命裡：「交朋友」的成本超乎你的想像，生活不用做好做滿，你需要克制社交》

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